コエンザイムQ10でむくみを改善する

むくみの原因は様々なありますが、その一つが血行不良です。
コエンザイムQ10には、心臓機能を高めて血行を促進する働きがあります。
コエンザイムQ10の血行促進効果はむくみの改善に効果的です。

女性の約7割がむくみを感じている

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女性に多いむくみ、その中でも特に深刻なのが足のむくみです。立ち仕事が多い方を中心に、「夕方になると足がパンパンに張る」「むくみで靴も履けない」といった悩みをよく耳にします。
女性の74%がむくみを感じているという調査結果もあります。(参考元1)一方でむくみは男性にあまり見られない症状です。
むくみが女性に多い理由としては、男性に比べて脂肪が多く筋肉量が少ないため、血管に圧力がかかりにくいことが挙げられています。さらに女性ホルモンに血管を柔らかくする作用があることも関係しているとされています。

むくみの原因は血流の悪化

むくみの原因は血流の悪化です。血液は心臓の筋肉である心筋の収縮によって大動脈に押し出し、さらに全身の毛細血管に循環させています。
これを心臓のポンプ機能と呼びます。全身に送られた血液は末梢の血管で受け止められて再び心臓に戻されますが、末梢の血管の力が弱いと血液が停滞してむくみが発生します。
全身の中で足がよくむくむのは心臓よりも下にあり、重力に逆らって血液を戻す必要があるためです。つまり足に血液=水分が溜まることでむくみが引き起こされるのです。

心臓機能を高めるコエンザイムQ10

コエンザイムQ10はもともと軽度の心不全の治療薬として開発されました。24時間365日片時も休みなく動き続ける心臓は、他の臓器や筋肉とは比べ物にならないほど多くのエネルギーを消費します。
その中でも重要な働きをしているのが心臓のポンプ機能を担う心筋です。むくみを改善するためには、心筋に必要なエネルギーを供給することで低下していたポンプ機能を回復させる必要があります。
また全身に送られた血液を心臓に戻すためには、末梢の血管の力とともに心筋の力が重要になります。心筋が弛緩を行うことで血液を吸い上げているからです。
コエンザイムQ10を継続的に摂取することで、心筋の細胞が活性化されて、心臓機能を高めることができます。それによって血流が整えられてむくみの改善に繋がります。

末梢の血管の力を高めるコエンザイムQ10

むくみを改善するためには単に心臓機能を高めるだけでなく、心臓から血液を押し出す力と末梢の血管から心臓に戻す力のバランスを整える必要があります。
この二つの力は「心拍出量」と「総末梢循環抵抗」で表します。心拍出量とは心臓が1分間に押し出す血液の量のことです。一方の総末梢循環抵抗は心臓が押し出した血液を、末梢の血管が受けて戻す力のことです。

コエンザイムQ10には心拍出量と総末梢循環抵抗のバランスを整える働きがあります。血液を押し出す力が強すぎるときは、押し出す血液の量を上手く調整してくれます。
逆に末梢の力が弱くて血液が溜まる場合は、総末梢循環抵抗を高めることで血液が一箇所に溜まるのを防いでくれます。

足のむくみは心不全の症状

心不全が引き起こす足のむくみ

心不全は心筋の働きが弱くなることでポンプ機能が低下して、血液を全身に押し出す力が弱い状態のことです。
心不全の原因は慢性的な高血圧や動脈硬化、糖尿病、過度な飲酒、ウイルス性の感染症、心筋梗塞や狭心症の発作などがあります。いずれにしても心臓機能が低下することで引き起こされる病気です。

心不全とむくみにどんな関係があるのか疑問に思われる方もいるでしょう。実は足のむくみは心不全の症状の一つなのです。心不全がある程度まで進行すると、肺に水が溜まって呼吸困難になり下半身全体がむくんできます。
ですから足のむくみを単に不快で靴が履けなくなる程度の症状と甘く見てはいけません。足のむくみが一時的ではなく慢性的に発生する場合は、思わぬ病気が潜んでいる可能性があります。

うっ血性心不全を治療するコエンザイムQ10

コエンザイムQ10は「うっ血性心不全」の治療薬として認められています。心不全が引き起こす足のむくみにも有効です。
ただし近年の研究では、心臓機能を回復させる効果はあるものの、それほど強い治療効果があるわけではないことが分かっています。
そのため今日では軽度から中度の心不全の治療に限定して使われています。ですからもし症状が進行している場合、コエンザイムQ10だけでは十分な効果が期待できない可能性があります。
心不全が疑われる方は、コエンザイムQ10を利用する前に必ずかかりつけの医師に相談してください。

むくみをケアするために行いたいこと

むくみの多くは一時的なもので病気ではありません。ですがむくみを放置すると血流が悪化して、冷えや頭痛、腰痛などに繋がります。
血液を一箇所に溜めないためには、仕事や家事の合間にストレッチやマッサージを行うと効果的です。またむくみは立ち仕事の方だけでなく、座っている時間が長いデスクワークの方にも多い症状です。
座っている時間が長いためマッサージが出来ないという方は、座りながら足先を細かく動かすだけでも血液が溜まるのを防ぐことができます。
ほかにも筋肉をつけることでもむくみの予防に繋がります。通勤途中に階段を利用するなど、日々の生活の中でちょっとした運動を取り入れてみてください。
心臓機能を回復させ、血流を改善するコエンザイムQ10にはむくみを改善する効果が期待できます。しかし、すぐに効果が現われるわけではないため、日々の体のケアをしっかり行ったうえで利用すると良いでしょう。

参考元1:「足のむくみ」原因と解消法は? 専門医の先生に教えてもらいました|読み物-日々をここちよく-|

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